چگونه بعد از سن ۳۵ سالگی باردار شوید:گفتار توان گستر 09121623463
در دهه سی یا چهل از عمرِ خود هستید و میخواهید باردار شوید؟ در اینجا ۱۱ نکته برای تقویت باروری که ارتباط تنگاتنگی با سن و سال دارد را برایتان ذکر میکنیم.
پیش از اقدام به بارداری، چکاپ کامل انجام دهید
یکی از بهترین روشهای بالابردن شانس باروری چیست؟ پیش از اقدام به هر کاری از پزشک خود بخواهید که برایتان آزمایشاتی برای چکاپ کامل بنویسد. موارد اجتنابناپذیری که هم بارداری و هم دوران بارداری را به مخاطره میاندازند عبارتند از: دیابت مزمن و فشار خون بالا، و مشکلات مخصوص باروری از قبیل: endometriosis، fibroids و انسداد لوله رحمی. با پیبردن به هر یک از مشکلات پنهان مرتبط با سلامت خود در این مرحله، بالطبع مسیر هموارتری پیش روی خواهید داشت.
خوراکیهایی که احتمال باروری را افزایش میدهند
با مصرف خوراکیهای سرشار از مواد مغذیِ دوستدار باروری، سیستم باروری خود را تقویت کنید. خوراکیهایی مثل روی، منیزیم، فولیت، ویتامین ۶B، ویتامین C، E و بتاکاروتن. آیا میدانید یکی از خوراکیهای برتر برای باروری چیست؟ بادامها. آجیلها منبعی غنی از ویتامین E هستند، یک ویتامین آنتیاکسیدانی که گاهی ویتامین باروری نیز خوانده میشود، زیرا ویتامین E کمک میکند تا بدن، دیگر ویتامینهای محلول در چربیها که برای تولید هورمونهای باروری ضروریست را جذب کند. دقیقا به همین دلیل ویتامین E برای باروری مردان نیز مفید است، پس خوردن آجیل را شروع کنید!
باورهای منطقی داشته باشید
اگر در همان ماه اولی که برای بارداری تلاش کردید، نتیجه تست مثبت نشد، هراسی به دل راه ندهید. این امر از جمله حقایق باروریست که بسته شدن نطفه در زنان ۳۵ سال و بالاتر به طور میانگین بیش از زنانی که در دهه ۲۰ از حیات خود اقدام به باروری میکنند، طول خواهد کشید. بر طبق اعلان انجمن پزشکی باروری آمریکا، یک زن سالمِ ۳۰ ساله، هر ماه ۲۰ ٪ از شانس باروری برخوردار است. هنگامی که وارد ۴۰ سالگی میشود، این رقم به ۵٪ تنزل مییابد. آیا خبر مسرتبخشی برای زنانی که میخواهند در سنین بالا باردار شوند، وجود دارد؟ آمار انجمن پزشکی باروری امریکا نشان میدهد در صورتی که زوجها دو بار در هفته رابطه زناشویی داشته باشند، حتی اگر زن بین ۳۵ تا ۳۹ سال باشد، تقریبا در ۸۰٪ موارد پس از یک سال نطفه بسته میشود.
با ترازو آشتی کنید
چاقی مفرط بر باروری تاثیر منفی دارد زیرا اضافه وزن مانع از عمکرد صحیح هورمونها و تخمکگذاری میشود. آیا باید پیش از بارداری اقدام به کاهش وزن کرد؟ پیش از هرگونه اقدامی در این باره با پزشک خود مشورت کنید. اگر فقط بین ۵ تا ۱۰ کیلو اضافه وزن دارید و در میانههای دهه ۳۰ یا ۴۰ سالگی از حیات خود هستید، احتمالا توصیه پزشکتان توجه بیشتر به برنامه غذاییتان خواهد بود، اما در مواردی غیر از این، به هیچوجه آن را به تعویق نیندازید یا به دوران بارداری موکول نکنید. مطالعات حاکی از آن است که اگر به شما توصیه شده تا برای افزایش شانس باروری وزن خود را کاهش دهید، فقط کاهش ۵٪ تا ۱۰٪ از وزن کلی شما برای این امر کفایت میکند.
روند تخمکگذاری خود را پیگیری کنید
با افزایش سن مشکلات مرتبط با تخمکگذاری در زنان مانند تخمکگذاری نامنظم شایعتر میشود. آیا اخیرا روند تخمکگذاری خود را چک کردهاید؟ پیگیری تغییرات در موکوس رحم یا ترشحات (ماده مخاطی رقیق و لغزنده نشان از زمان تخمکگذاریست)، گرفتن دمای اندام تحتانی بدن (دمای بدن درست پس از تخمکگذاری افزایش مییابد) و استفاده از بستههای اعلام تخمکگذاری که بدون نسخه میتوانید از داروخانهها دریافت کنید. این موارد، تمام چیزهایی است که برای تشخیص سیکل تخمکگذاری خود بدان نیاز خواهید داشت.
آگاهانه، طلب کمک کنید
از آنجایی که برای زنان بالای ۳۵ سال، زمان گوهری گرانبهاست، به آنان توصیه میشود که اگر پس از ۶ ماه تلاش برای باردار شدن، نطفه بسته نشد پزشک خود را مطلع کرده و از او بخواهید که تستهای احتمال باروری یا ناباروری را برایتان انجام دهد (به زنان جوانتر توصیه میشود بعد از یک سال تلاش برای باروری و عدم موفقیت، جهت پیگیریهای لازم باروری اقدام کنند.) ممکن است پزشک شما با انجام چند تست هورمونی متوجه سیکل تخمکگذاری شما شود یا برای درمانهای تکمیلی شما را نزد یک متخصص باروری بفرستد.
۲ تست با ۱ ابزار!
Clearblue از پیشرفتهترین ابزارهای تست بارداریست که با تخمین هفته بارداری همراه است. این ابزار نخستین و تنها ابزاریست که علاوه بر اینکه شما را از باردار بودن یا نبودن مطلع میکند، هفتهای که عمل تخمکگذاری صورت پذیرفته را نیز تخمین میزند. ۲ تست با ۱ وسیله! این وسیله آخرین اختراعیست که در زمینه تست بارداری در منزل، روانه بازار شده و اطلاعاتی که ارائه میدهد قابل اعتماد است. آگاهی از این مسائل، آمادگی بیشتری برای آنچه پیش روی دارید برایتان فراهم میکند.
ورزش کنید
فعالیتهای ورزشی ملایم، از ۳۰ دقیقه پیادهرویِ تند تا یوگا و ورزشهایی مانند شنا و دوچرخهسواری، موجب اکسیژنرسانی و تسریع جریان خون در تمام اندامهای بدن از جمله اندامهای تولید مثل میشود. آیا شما فقط برای افزایش احتمال باروری ورزش میکنید؟ اگر مدتهاست ورزش نکردهاید با ۱۰دقیقه پیادهروی آرام آغاز کنید و به تدریج به ۳۰ دقیقه پیادهروی تند برسانید. اگر از مشکل آرتروز یا زانودرد رنج میبرید، شناکردن و ایروبیک در آب را امتحان کنید که به مفاصل شما فشاری وارد نمیآورند.
میزان باروری همسرتان را هم چک کنید
هنگامی که پای مشکلات مرتبط با افزایش سن و کاهش احتمال باروری به میان میآید بیشتر مسائل متوجه زنان میشود، اما حقیقت امر این است که افزایش سن بر احتمال باروری مردان نیز موثر است: بر اساس مطالعات انجام شده، بعد از سن ۴۰ سالگی هر ساله ۷٪ از میزان باروری مردان کاسته میشود. این در تلاش شما برای باروری به چه معناست؟ اگر با مشکل باروری روبرو هستید، همسر شما نیز باید همزمان با شما آزمایشات مرتبط با باروری را انجام دهد.
بررسی افزایش احتمال باروری با روشهای طبیعی
آیا روشهایی مانند طب سوزنی، طب فشاری، گیاهی و دیگر روشهای جایگزین، برای افزایش باروری موثرند؟ مادربزرگها آنقدر در این زمینه تجربه دارند که قسم میخورند فقط کافیست یک بار اینها را امتحان کنید و بعد… بوم! شما باردارید. البته شواهدی دال بر تائید این روشهای جایگزین که احتمال باروری را افزایش میدهند وجود ندارد. آیا این روشها برای شما مناسب است؟ بهتر است پیش ازهرگونه اقدامی با پزشک خود مشورت کنید و نظر او را جویا شوید، بهخصوص در مواردی که این شیوه درمان مستلزم مصرف داروهای گیاهی یا مکملهای خاصی است.
عادت همیشگی که در باروری اختلال ایجاد میکند را کنار بگذارید
سیگار کشیدن، مصرف بیش از حد کافئین و نوشیدن الکل فراوان از جمله مواردیست که از میزان باروری زنان میکاهد. زیرا با گذشت زمان، سن به فاکتوری کلیدی تبدیل میشود که سرعت و سهولت باروری را تحتالشعاع قرار میدهد، بنابراین با دستهای خودتان مانعی برای باروری نسازید. البته ترک سیگار و کاهش مصرف کافئین و الکل آسانترین کارهای دنیا نیستند. اما اگر در نهایت، شما را به هدفتان یعنی بارداری و داشتن فرزند نزدیکتر کند، آیا ارزش این همه سعی و تلاش را ندارد؟
روش های آموزش تکنيک های جرأت مندی به کودکان:گفتار توان گستر 09121623463
ارتباط ساعات خواب با میزان هوش کودکان:گفتار توان گستر 09121623463
دروغگویی فرزندتان را در 7 مرحله درمان کنید:گفتار توان گستر 09121623463
بهترین غذاهای امگا 6، مزایای شگفت انگیز و نسبت استفاده مناسب با امگا 3:گفتار توان گستر 09121623463
چگونه اگزما را درمان کنیم؟:گفتار توان گستر 09121623463
چگونه استرس و اضطراب را از بین ببریم؟:گفتار توان گستر 09121623463
فواید یوگا برای بهبود سندرم متابولیک:گفتار توان گستر 09121623463
1-گوهردشت رستاخیز دهم غربی دبستان پسرانه ایران
شماره تماس:34443499
2-گوهردشت بلوار جمعهوری اسلامی (بلوار رستاخیز)خیابان پانزدهم پلاک 41 دبستان شهید بهشتی شماره تماس :34451348
3-سه راه گوهردشت خیابان یاس 4 پلاک 18 دبستان پدیده البرز
شماره تماس :34462776-34469461
4-سه راه گوهردشت کوی کارمندان شمالی نبش 4 غربی دبستان سوم شعبان
شماره تماس :34425073
5-گوهردشت ابتدای خیابان سیزده شرقی دبستان برادران شهیدجهازیها شماره تماس :34422153
6-گوهردشت هفتم شرقی دبستان شهید کبریائی
شماره تماس :34420200
7-گوهردشت فاز 3 بلوک 1 خیابان ششم دبستان قائم
شماره تماس :34423459
8-سه راه گوهردشت کوی کارمندان جنوبی کوی ولی عصر کوی شهید افشارپور جنب مسجد امام حسین دبستان مسعود امیدوار
شماره تماس :32748431
9-گوهردشت فاز1 خیابان 6 شرقی پلاک 76 دبستان فردوسی 2
شماره تماس :34460827
10-گوهردشت بلوار اشتراکی بوستان 26 دبستان سادات علوی
11-گوهردشت خیابان شهرداری بن بست شرقی دبستان نیکان 2
شماره تماس :34412805
12-گوهردشت فاز2 سوم غربی پلاک 21 دبستان رودکی
13- رجایی شهر خیابان 8غربی فاز2 پلاک 15 روبه روی مسجد جامع دبستان والعصر شماره تماس :34418218
14-گوهردشت فلکه اول خیابان دوم غربی جنب سینما ساویز پلاک 25 دبستان پارسا شماره تماس :34416707
15-گوهردشت نرسیده به خیابان داریوش کوی بنفشه دبستان رشد نو
شماره تماس :34424381
16- گوهردشت رجایی شهر فاز2 خیابان دهم پلاک 95 دبستان طباطبائی
17-گوهردشت بلوار موذن جنب بانک ملی دبستان سما
شماره تماس :34421030
18-گوهردشت خیابان هشتم غربی دبستان ارشاد شماره تماس :34430261
19-گوهردشت داریوش سوم بعد از قائم پلاک 65 شماره تماس :34413204
20-سه راه رجایی شهر انتهای یاسر 2 پلاک 61 دبستان مهتابان
شماره تماس :34436556
21-گوهردشت خیابان هشتم غربی پلاک 77 دبستان دانش پویان
شماره تماس :34210868
22-گوهردشت فاز2 خیابان سوم غربی پلاک 20 دبستان شیده شماره تماس :34215097-34203134
23-گوهردشت خیابان سوم غربی پلاک 31 جنب هنرستان معرفت دبستان فضه شماره تماس :34440636
24-فلکه اول گوهردشت کوچه دوم غربی کوچه سینما ساویز پلاک 30 دبستان صبا شماره تماس :34421886
25-گوهردشت خیابان نهم شرقی بین بلواررستاخیز خیابان شهرداری پلاک 22 دبستان بوستان امید شماره تماس :34413860
26-گوهردشت اشتراکی خیابان 11 غربی پلاک 22 دبستان ضحی شماره تماس :34308589
27-گوهردشت خیابان هشتم غربی پلاک 70 دبستان آفتاب
شماره تماس :34421788
28-گوهردشت فاز3 بلوک3 خیابان 10 غربی دبستان مژده
شماره تماس :34416329
29-گوهردشت فاز3 بلوک3 خیابان 14 شرقی پلاک 23
شماره تماس :34418975
30-گوهردشت خیابان پنجم غربی دبستان رحمانی
شماره تماس :34439679
31-گوهردشت خیابان 9 غربی فاز3 بلوک2 دبستان قرآن وعترت
شماره تماس :34436622
32-گوهردشت بلوار انقلاب خیابان 13 غربی دبستان نیایش
شماره تماس :34315343
33-گوهردشت خیابان سیزدهم فاز3 بلوک1 دبستان برهان
شماره تماس :34424987
34-گوهردشت خیابان هشتم غربی پلاک 27 دبستان سارا
35-گوهردشت خیابان هشتم شرقی پلاک 20
شماره تماس :34423830
36-سه راه گوهردشت خیابان 30 متری کوچه کارمندان شمالی دبستان آسیه
شماره تماس :34426221
37-سه راه گوهردشت خیابان خیام روبه روی مسجد حجت ابن الحسن دبستان حضرت خدیجه (س) شماره تماس :33507262
38-گوهردشت خیابان داریوش چهارراه قنادی دبستان حجاب
شماره تماس :34422522
39-گوهردشت خیابان ششم غربی فاز 3 بلوک1 دبستان تربیت
شماره تماس :34422556
40-اشتراکی باغستان شهرک بهارستان دبستان شهید حسن برجسته 2
شماره تماس :34307070
behtarinalborz.ir
goftardarmanionline.ir
googleimage.ir
hamejaa.ir
medu-karaj.ir
siavashataee.ir
slpnews.ir
autismonline.ir
avalinkaraj.ir
behtarin-entekhab-karaj-siavashataee.ir
behtarinkaraj.ir
goftardarmanikaraj.ir
goftareravan.ir
google-map.ir
googlegame.ir
googlemovies.ir
karaj-medu.ir
kardarmanialborz.ir
kardarmanikaraj.ir
loknatclinic.ir
loknatshekan.ir
neurofeedbackalborz.ir
otalborz.ir
otkaraj.ir
pff-rhs.ir
pooyesh-dar-goftardarmani-karaj.ir
pooyesh-dar-kardarmani-karaj.ir
siavash-ataee.ir
slpkaraj.ir
slponline.ir
speech-therapy.ir
tjhvnvlhkd.ir
