بهترین کلینیک توانبخشی در کرج:درمان آسیب نخاعی با ورزش

آموزش گفتار درمانی , بهترین کرج گفتار درمانی بزرگسالان , بهترین کرج گفتار درمانی در منزل , بهترین کرج گفتار درمانی کودکان در منزل , بهترین کرج کلینیک گفتار درمانی , بهترین کرج گفتاردرمانی کودکان , بهترین کرج گفتار درمانی چیست , بهترین کرج رشته گفتار درمانی , بهترین کرج مراكز گفتار درماني شرق تهران , بهترین کرج گفتار درمان خوب در تهران , بهترین کرج دکتر هوشنگ دادگر , بهترین کرج مراکز گفتار درمانی دولتی , بهترین کرج مراکز گفتاردرمانی در جنوب تهران , بهترین کرج بهترین متخصص گفتار درمانی در تهران , بهترین کرج مراکز گفتار درمانی در غرب تهران , بهترین کرج مراکز گفتار درمانی در کرج , بهترین کرج بهترین گفتاردرمانی در کرج , بهترین کرج گفتاردرمانی کودکان در کرج , بهترین کرج ادرس گفتاردرمانی در کرج , بهترین کرج درمان لکنت زبان در کرج , بهترین کرج گفتار درمانی بزرگسالان در کرج , بهترین کرج درمان لکنت در کرج , بهترین کرج مطب گفتاردرمانی در کرج , بهترین کرج فهرست گفتاردرمانی کرج , بهترین کرج درمان تلفظ در کرج , بهترین کرج بهترین کاردرمانی در کرج , بهترین کرج گفتاردرمانی کرج , بهترین کرج کاردرمانی البرز , بهترین کرج کلینیک کاردرمانی در کرج , بهترین کرج مراکز توانبخشی کرج , بهترین کرج کاردرمانی سینا , بهترین کرج مراکز کاردرمانی کرج , بهترین کرج گفتاردرمانی کودکان در کرج , بهترین کرج ادرس گفتاردرمانی در کرج, بهترین کرج بازار کار کاردرمانی , بهترین کرج کاردرمانی در منزل , بهترین کرج کاردرمانی کودکان , بهترین کرج رتبه لازم برای کاردرمانی , بهترین کرج مرکز کاردرمانی , بهترین کرج رشته کاردرمانی چیست؟ , بهترین کرج کاردرمانی غرب تهران , بهترین کرج کاردرمانی جسمی

بهترین کلینیک توانبخشی در کرج:درمان آسیب نخاعی با ورزش

نخاع بسیار حساس است و در صورتی که دچار آسیب نخاعی شده اید باید به شدت مراقب حرکاتی که انجام می دهید باشید.

به گزارش آلامتو و به نقل از فیتامین؛ چند روز بعد از آسیب های نخاعی، دلتان می خواهد دررختخواب بمانید و فقط استراحت کنید. اصلا میلی به بیرون رفتن و گردش کردن ندارید، چرا که دچار آسیب بدنی شدیدی شده اید. اما با وجود آسیبی که دیده اید، باز هم ورزش کردن برای شما مفید است. کاملا برخلاف چیزی که تصور می کنید!

ورزش کردن بعد از آسیب نخاعی می تواند سبب تسریع فرایند بهبودی شما شود، علاوه بر آن برایسلامت شما بسیار مفید است. تحقیقات نشان داده است که ورزش کردن به طور قطع، فواید زیر را خواهد داشت:

قبل از شروع هرگونه برنامه ورزشی با پزشک خود مشورت کنید، اما زمانی که تصمیم گرفتید برنامه خود را شروع کنید، حتما یک یا دو مورد از ورزش های زیر را در نظر داشته باشید. به خاطر داشته باشید، مرکز مبارزه با بیماری ها در آمریکا، حداقل ۱۵۰ دقیقه فعالیت بدنی متوسط به علاوه دو روز انجام تمرین های قدرتی را در طول هفته توصیه می کند؛ این دستورالعمل ها حتی برای افرادی که دچار آسیب های نخاعی شده اند نیز توصیه شده است.

ادامه مطلب  بهترین مرکز نروفیدبک در کرج:ضررهای پوشیدن لباس تنگ برای سلامتی

یوگا

ورزش یوگا برای افرادی که دچار آسیب های نخاعی شده اند، بسیار مفید است، زیرا حرکات کششی آرام آن می تواند به الگوی تنفس صحیح کمک کند و دردهایی که بر اثر نشستن طولانی مدت در ویلچر به وجود آمده است را کاهش دهد. با سرعتی که در توان شماست ورزش کنید و سعی کنید حرکات خود را با تنفستان هماهنگ کنید و از انجام حرکاتی که باعث ایجاد درد یا از دست رفتن تعادل شما می شود خودداری کنید.

ایروبیک در آب

ممکن است نتوانید خوب شنا کنید، اما حرکات ایروبیک در آب گزینه خوبی برای افرادی است که دچار آسیب نخاعی شده اند. آب، درد و تورم مفاصل را کاهش می دهد و حتی اگر توان حرکت خود را تا حد زیادی از دست داده اید، می تواند وزن شما را نگه دارد.

ایروبیک نشسته

شما حتی می توانید همین طور که روی ویلچر نشسته اید، ورزش کنید. تمرکز بر روی بالاتنه به شما کمک می کند حالت نشستن خود را بهتر کنید، اما اگر می توانید پایین تنه خود را نیز حرکت دهید (حال چه به آرامی یا با کمک وسایل)، می توانید به آرامی ورزش کنید تا کنترل عضلانی و قدرت بیشتری به دست آورید. با پزشک خود درباره کلاس های ایروبیک نشسته که مخصوص آسیب دیدگان نخاعی است، صحبت کنید و از فیزیوتراپ خود بپرسید چه ورزشهایی می توانید در خانه انجام دهید.

پیاده روی

اگر نخاع شما کاملا آسیب ندیده است، یا فقط اعصاب شما آسیب دیده اند، هنوز هم می توانید قدم بزنید. صاف بایستید و آرام پیاده روی کنید و عملکرد عضلات خود را با پیاده روی کردن افزایش دهید. حتی می توانید در استخرهای ورزشی یا به کمک فیزیوتراپ خود قدم بزنید. بنابراین از پزشک خود بپرسید که آیا این کار برای شما مجاز است یا نه.

ادامه مطلب  اسم و آدرس بهترین گفتاردرمانیهای کرج در منطقه 12 شهرداری کرج

بهترین کلینیکهای گفتاردرمانی  استان اردبیل

بهترین کلینیکهای گفتاردرمانی  استان زنجان

بهترین کلینیکهای گفتاردرمانی  استان گیلان

بهترین کلینیکهای گفتاردرمانی  استان کردستان

بهترین کلینیکهای گفتاردرمانی  کرمانشاه

بهترین کلینیکهای گفتاردرمانی  استان کرمانشاه

بهترین کلینیکهای گفتاردرمانی  استان ایلام

بهترین کلینیکهای گفتاردرمانی  استان لرستان

بهترین کلینیکهای گفتاردرمانی  استان همدان

آموزش گفتار درمانی , بهترین کرج  گفتار درمانی بزرگسالان , بهترین کرج   گفتار درمانی در منزل , بهترین کرج  گفتار درمانی کودکان در منزل , بهترین کرج  کلینیک گفتار درمانی , بهترین کرج  گفتاردرمانی کودکان , بهترین کرج  گفتار درمانی چیست , بهترین کرج  رشته گفتار درمانی , بهترین کرج  مراكز گفتار درماني شرق تهران , بهترین کرج  گفتار درمان خوب در تهران , بهترین کرج  دکتر هوشنگ دادگر , بهترین کرج  مراکز گفتار درمانی دولتی , بهترین کرج  مراکز گفتاردرمانی در جنوب تهران , بهترین کرج  بهترین متخصص گفتار درمانی در تهران , بهترین کرج  مراکز گفتار درمانی در غرب تهران , بهترین کرج  مراکز گفتار درمانی در کرج , بهترین کرج  بهترین گفتاردرمانی در کرج , بهترین کرج  گفتاردرمانی کودکان در کرج , بهترین کرج  ادرس گفتاردرمانی در کرج , بهترین کرج  درمان لکنت زبان در کرج , بهترین کرج  گفتار درمانی بزرگسالان در کرج , بهترین کرج  درمان لکنت در کرج , بهترین کرج  مطب گفتاردرمانی در کرج , بهترین کرج  فهرست گفتاردرمانی کرج , بهترین کرج  درمان تلفظ در کرج , بهترین کرج  بهترین کاردرمانی در کرج , بهترین کرج  گفتاردرمانی کرج , بهترین کرج  کاردرمانی البرز , بهترین کرج  کلینیک کاردرمانی در کرج , بهترین کرج  مراکز توانبخشی کرج , بهترین کرج  کاردرمانی سینا , بهترین کرج  مراکز کاردرمانی کرج , بهترین کرج  گفتاردرمانی کودکان در کرج , بهترین کرج  ادرس گفتاردرمانی در کرج, بهترین کرج  بازار کار کاردرمانی , بهترین کرج  کاردرمانی در منزل , بهترین کرج کاردرمانی کودکان , بهترین کرج  رتبه لازم برای کاردرمانی , بهترین کرج  مرکز کاردرمانی , بهترین کرج  رشته کاردرمانی چیست؟ , بهترین کرج  کاردرمانی غرب تهران , بهترین کرج  کاردرمانی جسمی

ادامه مطلب  تخصصی ترین گفتار درمانی در کرج: بهترین کلینیکهای گفتاردرمانی استان فارس

Related posts